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邓州市，河南省直管市，地处河南省西南部，北依伏牛，南连荆襄，西纳汉水，东接宛洛，有豫、鄂、陕“三省雄关”之称，面积2369平方公里。

邓州历史文化悠久。 《山海经》、《史记》等对邓州均有记载，境内八里岗仰韶文化遗址，距今有6400年历史。夏置邓国，民国二年复称邓县，1988年撤县建市，2014年归省直管。邓州作为世界邓姓发源地可追溯到周代。春秋时期邓国侯吾离陵，即为邓氏祖茔，至今每年都有大批海内外邓氏族人前来寻根问祖。  邓州名人才俊辈出。历史上曾孕育出62位侯王、11位宰相，现代著名作家姚雪垠、周大新、语言学家丁声树、教育家韩作黎、杨蕴玉等都是邓州杰出代表。著名作家二月河生在邓州、长在邓州，从邓州一高中毕业后走入军营。唐宋三贤韩愈、寇准、范仲淹先后在邓州任职，范仲淹知邓时在花洲书院写成千古名篇《岳阳楼记》，其名句“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”至今传唱不绝。

邓州资源丰富独特。盛产小麦、棉花、芝麻、烟草、小辣椒、花生等农作物和经济作物，是国家粮食、黄牛、外贸烟出口生产基地，素有“粮仓”之称。境内主要有水泥灰岩、熔剂灰岩、电石灰岩、煤、黄铁、镜铁等矿产。有八里岗仰韶文化遗址、邓氏祖茔吾离陵、“忧乐”精神发源地花洲书院、台湾村等名胜古迹和编外雷锋团事迹展览馆、南水北调渠首地质公园等景点200多处。湍河渡槽作为南水北调中线工程的一个景观节点，已被国家纳入中线生态文化旅游产业带规划。

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说到病毒式营销，如果是行外之人听了一般都会以为所谓的病毒式营销就是以传播病毒的方式开展营销，其实所谓的病毒式营销指的是信息像病毒一样，传播和扩散，利用快速复制的方式传向数以千计，数以百万计的受众。这是一种最为有效也是最为常见的企业营销方式。

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　除了受寒、潮湿环境影响之外，“老寒腿”还有个常见病因——关节、韧带和肌肉劳损，多由于长期体力劳动、步行姿势不当、衰老等原因所致。

　　支招：日常可艾灸膝关节周围的穴位，如足三里、犊鼻穴等，每次5—10分钟。

　　腰怕冷——劳损或椎间盘突出

　　寒湿阻滞于腰部，可导致腰部寒冷。腰部的损伤，腰肌肉劳损、腰椎间盘突出等，导致阳气运行受阻，也可见腰部怕冷。

　　支招：腰疼可对腰部进行热敷；上午是机体阳气顺应天时逐渐充盛的时间，可增加户外活动；平时可练习五禽戏、八段锦、太极拳等。

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